40 timer Fascia Release & Reset

Lær om fascia og egenmassasje over to helger i november

40 timer Fascia Release & Reset

Lær om fascias betydning for bevegelse, sansning og kroppsliggjøring gjennom terapeutisk bruk av baller og andre hjelpemidler

Bli med på et dypdykk i fascia, dette nettverket av bindevev som forbinder alle deler av oss, fra topp til tå, og fra innerst til ytterst.

Nyere forskning viser at dette sammenhengende nettverket av bindevev spiller en viktig rolle i alt fra kraftoverføring og mobilitet, til vår evne til å sanse kroppen vår.

Over to helger får du lære om hvordan du kan skape positive endringer i kropp og nervesystem gjennom målrettet bruk av baller og andre hjelpemidler. Ikke bare lærer du teknikker for egenmassasje, du får også en dypere forståelse for sammenhengene mellom bindevevets helse og hvordan det påvirker oss i alle situasjoner i livet.

Dette kurset ledes av Gry Bech-Hanssen, og tar sikte på å gi yogalærere og andre interesserte kunnskap, erfaring og verktøy til å utvide sin egen praksis og undervisning med teknikker for å forbedre mobilitet, støtte restitusjon og forebygge skader.

"The brain listens to the fascia and talks to the muscles" ‍ ‍

— Thomas Myers

Kjernekrafts 40 timer Fascia Release & Reset er en fordypning som kombinerer nyere kunnskap om fascia, kroppslig tilstedeværelse og regulering av nervesystemet, og gir deg et rikt utvalg teknikker for egenmassasje til eget bruk eller som supplement til din undevisning.

Dette er en praktisk orientert utdanning som gir deg en solid verktøykasse for stressregulering og bevisst nærvær – både for deg selv og eventuelt for dine elever. Hver samlingshelg kombinerer praksis og teori.

Utdanningen passer for deg som er nysgjerrig på fascia og myofascial release – enten du gjør det for din egen utvikling, eller om du allerede er yogalærer og ønsker å bruke teknikkene i din undervisning.

Lær teknikker som kan bidra til å:

  • Gjenopprette eller opprettholde fri bevegelse

  • Redusere smerte og stivhet

  • Opparbeide kroppslig bevissthet

  • Redusere stress og løse opp spenninger

  • Øke sirkulasjon

  • Forbedre koordinasjon og mobilitet

"Fascia remembers what the mind forgets."

— Robert Schleip

KURSETS OPPBYGNING

HVA DU LÆRER

  • Bli kjent med fascia og de ulike typene bindevev

  • Hva er Myofascial Release (MFR)

  • Lær spesifikke MFR-teknikker for alle deler av kroppen med baller, ruller og andre hjelpemidler

  • Forstå kroppens bindevevslinjer, og hvordan de kan påvirke holdning og bevegelse

  • Bruk av modifikasjoner og props for individuell tilpasning av teknikker

  • En grunnleggende forståelse av nervesystemet

TEMAER VI UTFORSKER

  • Bindevevets rolle i bevegelse, sansning og kroppsliggjøring

  • Hvordan fascia og nervesystemet henger sammen

  • Teknikker for propriosepsjon og stressregulering

  • Praktiske måter å bruke bindevevslinjer og MFR i en yoga-/bevegelsespraksis

  • Hvordan du kan integrere MFR i din undervisning og egenpraksis for å forbedre mobilitet og ytelse, støtte restitusjon og forebygge skader

  • Hvordan MFR kan påvirke avspenningsrespons og smerteregulering via nervesystemet

Ord fra våre tidligere yogalærerstudenter

  • Gjennom Gry sin kunnskap om anatomi og fascia har jeg fått en dypere forståelse av kroppen min og hvordan den fungerer slik at jeg kan jobbe mer systematisk fremover med punkter i kroppen jeg har utfordringer med. Jeg gleder meg til å lære mer av dere fremover.

    Maria Sjuve

  • Jeg synes at deres opplegg på anatomi, kropp og bindevev har vært veldig bra! Her er Gry trygg og stødig, hun forklarer og lærer bort på en forståelig og oversiktlig måte. Med deres opplegg føler jeg at vi er bedre rustet til å forstå kroppen.

    Renate Nymann

  • The combination of theoretical instruction, experiential exploration, and group discussions have allowed the material to be absorbed in many different ways.

    Leon du Toit

  • Gjennomarbeidet materiale med god balanse pluss utrolig flinke og genuine lærere som er levende eksempler på å være tilstede og holde rom for studentene. Vennlige, forutsigbare og trygge.

    Torunn Solli

  • Dere tilbyr et utrolig proft opplegg. Lærerne er varme og dyktige med svært god formidlingsevne.

    Malene Våde

  • Jeg opplevde at utdanningen har høy kvalitet, at temaene er varierte og gjennomtenkte og ikke minst at kursholderne er faglig solide og gode pedagoger som ser sine elever.

    Marianne Fosse

Din lærer på utdanningen

Gry Bech-Hanssen

Gry er partner i Kjernekraft, og er ansvarlig for Kjernekrafts yogalærerutdanninger sammen med Ida Engerud. Med grunnlag i sin store interesse for fascia har hun skapt en egen time på timeplanen som har fått navnet Fascia Flyt, som hun underviser ukentlig, i tillegg til yoga.

Siden hun begynte å undervise i 2007 har hun jobbet med aktive dansere, stillesittende kontorarbeidere og alt der imellom. Hun har lang bakgrunn som profesjonell danser, og har de siste 10+ årene fordypet seg i yoga, somatisk praksis og bindevevsterapi.

Gry har over 800 timer videreutdanning med Yoga Medicine og Tiffany Cruikshank, og er registrert Yoga Medicine Therapeutic Specialist. I tillegg er hun utdannet massør og sertifisert innen Anatomy Trains Structural Bodywork - en form for manuell terapi som behandler kroppens bindevev med et helhetlig utgangspunkt i holdnings- og bevegelsesmønstre.

Hun underviser også i anatomi og yoga for dansestudentene på Kunsthøgskolen i Oslo og Spin Off forstudium i dans.

Kursdatoer høst 2026

  • Helg 1 - 13.-15. november

  • Helg 2 - 27.-29. november

Timeplan kurshelger:

Fredag kl 18-21
Lørdag kl 10-18 (inkl. 1 times lunsj)
Søndag kl 10-18 (inkl. 1 times lunsj)

Små endringer i timeplanen kan forekomme

Praktisk informasjon

Slik er kurset lagt opp

  • 2 intensive helgesamlinger i november 2026

  • Hjemmelekser og egenpraksis mellom samlingene som støtte til undervisningen

Hva koster utdanningen?

  • Kursavgift: kr 12.990

  • Dekker all undervisning på Kjernekraft i Oslo

  • Lån av utstyr på Kjernekraft

  • Kursmateriale

  • Tilgang til digitalportal med ekstra undervisningsmateriale

  • Mulighet til å få spesialpris på veiledningstimer med Gry mens utdanningen pågår

Slik melder du deg på

  1. Betal depositum på kr 3.000 for å reservere din plass på utdanningen (ikke refunderbart).

  2. Skriv om din motivasjon for å bli med på utdanningen. Vi vil gjerne vite litt kort om deg og din motivasjon for å delta på kurset. Skriv litt om din nåværende fysiske praksis og om du underviser eller ikke. Motivasjonsbrevet sendes til: gry@kjernekraftoslo.no

  3. Mulighet for delbetaling i 2 avbetalinger + depositum kr 3.000 (Merk! Totalprisen ved delbetaling er kr 13.500).

  4. Se ellers våre Kjøps- og bookingbetingelser

Send ditt motivasjonsbrev
Send ditt motivasjonsbrev
Betal depositum nå