Pilates

Hva er Pilates?

Pilates er en helhetlig treningsmetode utviklet for å strekke, styrke og gjenopprette balanse i kroppen. Det er en skånsom treningsform som passer for alle – fra idrettsutøvere og dansere som ønsker å bygge styrke og forebygge skader, til eldre, kvinner etter fødsel, samt personer som er under rehabilitering eller lever med kroniske smerter.

Mer enn bare en treningsøkt, Pilates hjelper deg å utvikle en dyp kroppsbevissthet – noe du kan ta med deg inn i hverdagen, enten du går, sitter eller bare puster.

 

Fordelene med Pilates:

  • Styrker kjernemuskulaturen og gir lange, slanke muskler

  • Forbedrer holdning og kroppens plassering

  • Øker fleksibilitet og bevegelighet

  • Bidrar til å forebygge skader

  • Reduserer stress og lindrer smerter

 

Hva gjør Pilates på Kjernekraft unikt?

På Kjernekraft er det vår misjon å gi deg verktøyene, plassen og støtten du trenger for å bevege deg fritt – og for å føle deg hjemme i kroppen din, hver eneste dag.

Vi underviser Pilates tro mot Joseph Pilates’ originale system, praktisert på hele spekteret av klassiske apparater. Dette gjør at vi kan tilby en helhetlig tilnærming til bevegelse som er tilgjengelig, utviklende og effektiv.

Vi følger den klassiske rekkefølgen av øvelser, både på matte og Reformer, og bygger opp motorisk kontroll, elastisitet og funksjonell styrke gjennom rytme, flyt og dynamisk bevegelse. Utstyret vårt er bygget etter de originale spesifikasjonene, med nøye kalibrerte fjærer som etterligner muskelens arbeid – slik at du kan utvikle elastisk styrke og dyp kroppsbevissthet.

 

Bevegelse for hele deg

Vi isolerer ikke muskler – vi trener hele kroppen som én helhet. Hver øvelse er skapt for å gi deg styrke, fleksibilitet og flyt fra innsiden og ut.

Forankret i Pilates E-motion

Undervisningen vår er inspirert av Pilates E-motion-metodikken, under veiledning av Gloria Gasperi og Lesley Bell. Vi ønsker å skape et rom hvor du kan gjenopprette kontakten med kroppen, utforske bevegelse med nysgjerrighet og få tilgang til kroppens iboende visdom.

Vil du vite mer om historien bak Pilates-teknikken? Les blogginnlegget vårt om det her.

 

Våre pilatestilbud

MATTE-KLASSER

Pilates matteklasser

Våre matteklasser følger den klassiske rekkefølgen av øvelser, nøye utformet for å utfordre kroppen din ved hjelp av egen styrke og tyngdekraft. Du vil bygge kontroll, koordinasjon og styrke – samtidig som du utvikler en følelse av letthet og balanse i bevegelsene dine.

Klassene er åpne for alle nivåer og er en fin måte å oppleve de helhetlige fordelene med Pilates på – i et varmt og støttende fellesskap.

REFORMER/

APPARATUS

Pilates Reformer

Våre apparatklasser bruker hele Pilates-studioet – inkludert Reformer, Tower, Wunda Chair, Spine Corrector og Barrels – for å støtte, utfordre og utvide bevegelseskapasiteten din. Fjærene gir både motstand og tilbakemelding, noe som gjør treningen fleksibel og tilgjengelig enten du er nybegynner eller erfaren. Les mer her.

Mer om Reformer

PRIVAT-

TIMER

PT, duo & egentrening

Ønsker du mer individuell oppfølging? Vi tilbyr:

  • Privattimer for en helt skreddersydd opplevelse

  • Duo-timer for å dele reisen med en venn eller partner

  • Egentrening for deg som er klar til å trene på egen hånd

Når du har utviklet de nødvendige ferdighetene og fått godkjenning fra instruktøren din, er du velkommen til å delta på våre egentreningsøkter – som gir deg friheten til å bevege deg i ditt eget tempo, på dine egne premisser.

Se timeplan