Er du nysgjerrig på fascia, eller bindevevet?

Vil du lære noen teknikker for å løse opp spenninger og forebygge slitasje og belastningsskader?

Kursserien Release & Reset kombinerer Myofascial Release, eller bindevevsmassasje, med kunnskap om hvordan kroppen din er satt sammen.

Skuldrene dine er skapt for stor bevegelighet, samtidig som de skal være et stødig fundament for armenes bevegelser gjennom jobb, trening og fritid. Hver dag utfordres de til å bære, løfte, trekke, skyve, holde, i tillegg til mikrobevegelser med tastatur og mus. Feilbelastning, svakheter og spenninger her kan skape problemer som forplanter seg til nakke, rygg, albue, arm og håndledd.

I denne workshopen får du et knippe gode teknikker for egenmassasje med fokus på bindevevet, for økt sirkulasjon, bevegelighet og avspenning i skuldre, nakke og rygg. Vi bevisstgjør og løser opp i slitne muskler og stramt bindevev med rolig bevegelse, myk strekk og egenmassasje, og henter elementer fra yoga og pilates.

Med baller, rull og andre hjelpemidler kan du skape sirkulasjon, og stimulere bindevevet til å fornye seg og reparere skader.

Bli med på workshop, og få med deg noen gode massasjeteknikker hjem. Dette er en rolig time som passer alle, uansett erfaring og fysisk form.

Dette er en rolig time som passer alle, uansett erfaring og fysisk form. Du vil forlate timen med fornyet energi, større forståelse og gode verktøy for å løse opp spenninger og forebygge slitasje og belastningsskader.

Tid: Lørdag 11. november kl. 10.30-12.30
Pris: kr 500 (medlemmer kr 400)
Lærer: Gry Bech-Hanssen

Klikk på knappen under eller registrer deg i vår app Kjernekraft Oslo for å melde deg på.