Bli med oss og land inn i deg selv gjennom en dag fylt av bevegelse, dyp hvile, meditasjon og god mat.Kristina gir deg først en herlig time med Shake the Dust, en praksis som kombinerer yoga og dans med høyintensitetstrening, og som er designet for å ta deg ut av hodet og inn i kroppen din. Maria gir deg så 90 minutter restorative yoga som avsluttes med en deilig yoga nidra. Denne praksisen skaper rom for dyp hvile og en økt følelse av velvære og ro etter endt time. I tillegg til Shake the Dust og Restorative Yoga, blir det orakelkort, tid for refleksjon og samtale, meditasjon og lunsj.
Dette passer for deg som ønsker å gi deg selv en velfortjent pause i en ellers hektisk hverdag. Ingen forkunnskaper er nødvendig.

Hjelp lymfesystemet - og få energien tilbake. Dette blir en deilig og avstressende time, med rolig yoga, lett egenmassasje. Du lærer hvordan du kan legge til rette for bedre flyt og sirkulasjon i både bindevev og lymfe, og samtidig rense og detoxe kroppen.

Join Lesley Bell, teacher trainer for Gloria Gasperi's Comprehensive Teacher Training Program PILATES E-MOTION TEACHER'S EDUCATION SCHOOL, for another weekend of workshops and a mat class delving deeper into the work through Gloria's vision.

Bli med Ida og Gry på Asana Lab og fordyp deg i yogapraksisten din.

Finn likevekt, fokus og mental balanse på årets siste Asana Lab. Stående balanser utfordrer oss både fysisk og mentalt på mange måter, og gir samtidig ro og konsentrasjon. I denne workshopen ser vi nærmere på asana teknikk, og prøver ulike tilnærminger til stående balanser.
 ⁠

Legg fra deg førjulsstresset i et par timer, senk tempoet, og finn tilbake til pusten sammen med oss.
Ida og Gry har forberedt to helende timer med myk strekk, massasje og hvile for spente kropper. Nakke, skuldre og brystrygg får litt ekstra oppmerksomhet den første timen. Del to er en restorativ del for å roe nervesystemet, senke stressnivået og gi dyp hvile.

Bli med Ida og Gry på Asana Lab og fordyp deg i yogapraksisten din.

Ser du andre gjøre armbalanser og tenker "det der kommer jeg aldri til å få til" ? Gjør deg klar til å overraske deg selv på denne workshopen med Ida og Gry, hvor vi leker med armbalanser og lærer de viktigste prinsippene for denne familien av stillinger.

I denne workshopen får du et knippe gode teknikker for egenmassasje med fokus på bindevevet, for økt sirkulasjon, bevegelighet og avspenning i skuldre, nakke og rygg. Vi bevisstgjør og løser opp i slitne muskler og stramt bindevev med rolig bevegelse, myk strekk og egenmassasje, og henter elementer fra yoga og pilates.

Bli med på workshop, og få med deg noen gode massasjeteknikker hjem. Dette er en rolig time som passer alle, uansett erfaring og fysisk form.

Bli med Ida og Gry på Asana Lab og fordyp deg i yogapraksisten din.

Hvis du har praktisert yoga en stund, men fortsatt lurer på hva du egentlig gjør med skuldrene i chaturanga, eller hvordan du skal bygge styrke og teknikk for å hoppe tilbake på en trygg måte, er Asana Lab for deg.

Join Lesley Bell, teacher trainer for Gloria Gasperi's Comprehensive Teacher Training Program PILATES E-MOTION TEACHER'S EDUCATION SCHOOL, for another weekend of workshops and a mat class delving deeper into the work through Gloria's vision.

Fysioterapeut og yogalærer Magnhild Krog ønsker deg varmt velkommen til gravidyogakurs på Kjernekraft. Kurset passer for deg som er i andre trimester og frem til termin. Kurset er tilpasset alle nivåer og du trenger absolutt ingen erfaring med yoga fra tidligere.

På dette yogakurset ønsker vi mammaer og babyer velkomne til en styrkende yogatime med fysioterapeut og yogalærer Magnhild Krog. Kurset passer for mammaer og babyer fra ca 6 uker til ca et år/til barnet går.

Hjelp lymfesystemet - og få energien tilbake. Dette blir en deilig og avstressende time, med rolig yoga, lett egenmassasje. Du lærer hvordan du kan legge til rette for bedre flyt og sirkulasjon i både bindevev og lymfe, og samtidig rense og detoxe kroppen.

Fysioterapeut og yogalærer Magnhild Krog ønsker deg varmt velkommen til gravidyogakurs på Kjernekraft. Kurset passer for deg som er i andre trimester og frem til termin. Kurset er tilpasset alle nivåer og du trenger absolutt ingen erfaring med yoga fra tidligere.

På dette yogakurset ønsker vi mammaer og babyer velkomne til en styrkende yogatime med fysioterapeut og yogalærer Magnhild Krog. Kurset passer for mammaer og babyer fra ca 6 uker til ca et år/til barnet går.

Denne workshopen passer for deg som ønsker å lære om hva Klassisk Pilates er, få kunnskap om de grunnleggende teknikkene og hva det er viktig å tenke på når du deltar på timer i Pilates.

Bli med på en frigjørende og dyp Yin yogatime med live musikk fra Yoga y Sonido.

Bli med på workshop med Rebecca 9. juli og lær en trygg vei til hodestående, med øvelser og teknikker du kan trene på for å gi kroppen de helsefordelene det er med å være opp ned.

Vil du lære noen teknikker for å løse opp spenninger og forebygge slitasje og belastningsskader? Kursserien Release & Reset kombinerer Myofascial Release, eller bindevevsmassasje, med kunnskap om hvordan kroppen din er satt sammen.

Vi henter elementer fra yoga og pilates, og tar i bruk terapiballer og andre hjelpemidler.
Dette er en rolig time som passer alle, uansett erfaring og fysisk form. Du vil forlate timen med fornyet energi, større forståelse og gode verktøy for å løse opp spenninger og forebygge slitasje og belastningsskader.

Vil du lære noen teknikker for å løse opp spenninger og forebygge slitasje og belastningsskader? Kursserien Release & Reset kombinerer Myofascial Release, eller bindevevsmassasje, med kunnskap om hvordan kroppen din er satt sammen. Vi henter elementer fra yoga og pilates, og tar i bruk terapiballer og andre hjelpemidler.

Dette er en rolig time som passer alle, uansett erfaring og fysisk form. Du vil forlate timen med fornyet energi, større forståelse og gode verktøy for å løse opp spenninger og forebygge slitasje og belastningsskader.