Er du nysgjerrig på fascia, eller bindevevet?

Vil du lære noen teknikker for å løse opp spenninger og forebygge slitasje og belastningsskader?

Kursserien Release & Reset kombinerer Myofascial Release, eller bindevevsmassasje, med kunnskap om hvordan kroppen din er satt sammen.

Hoftene er knutepunktet mellom over- og underkroppen din, og skal koordinere bevegelsene i ben og overkropp. Mange ryggproblemer har sitt utspring her, og kunnskap om disse sammenhengene kan forebygge og lindre mange plager.

Med bevisst bevegelse, rolig strekk og egenmassasje skal vi bevege, bevisstgjøre, styrke og løse opp i hofter og ben. Vi henter elementer fra yoga og pilates, og tar i bruk terapiballer og andre hjelpemidler.

Her lærer du hvordan du selv, ved hjelp av Myofascial Release (MFR) kan skape sirkulasjon, og stimulere bindevevet til å fornye seg og reparere skader. I tillegg kan MFR løse opp mer gjenstridige bindinger som kan ha oppstått i vevet over tid, og hjelpe deg å etablere bedre holdning og bevegelsesmønstre. Det er mye du kan gjøre selv for å forebygge problemer og endre uvaner som kanskje allerede har resultert i «vondter».

Dette er en rolig time som passer alle, uansett erfaring og fysisk form. Du vil forlate timen med fornyet energi, større forståelse og gode verktøy for å løse opp spenninger og forebygge slitasje og belastningsskader.

Tid: Lørdag 4. mars kl 10-12
Pris: kr 450 (kr 350 for Kjernekrafts medlemmer)
Lærer: Gry Bech-Hanssen