Vil du komme i gang med yoga på en trygg og inspirerende måte? Dette kurset er laget for deg som er helt ny, eller som ønsker å friske opp det grunnleggende før du blir med på vanlige gruppetimer.

I løpet av fem uker vil du lære:

- Grunnleggende yogastillinger (asanas) som bygger styrke, balanse og fleksibilitet.
- Pusteteknikker (pranayama) for ro, fokus og energi.
- Hvordan du kombinerer pust og bevegelse for en mer flytende yogapraksis.
- Enkle avspennings- og meditasjonsøvelser for å slippe spenninger og lade batteriene.

Kurset er rolig og tilpasset nybegynnere – vi tar oss tid til å utforske hver stilling, lære riktig teknikk og bruke eventuelt utstyr som blokker og belter. Etter endt kurs vil du ha trygghet nok til å delta på ordinære yogatimer. 

Varighet: 5 uker, én gang per uke (ca. 75 min per gang)
Passer for: Alle – ingen forkunnskaper eller spesielle krav. 

Ta med deg en yogamatte eller lån av oss og behagelige klær  – resten ordner vi sammen.

Kursperiode: 2.-30. september (5 ganger)
Tid: Tirsdager kl 19.15 - 20.30
Pris: kr 1500
Lærer: Ida Engerud

Klikk på knappen under eller registrer deg i vår app Kjernekraft Oslo for å melde deg på.