Velkommen til vårt 4-ukers grunnkurs i yoga! Dette kurset passer perfekt både for deg som aldri har prøvd yoga før, og for deg som har litt erfaring og ønsker en trygg og grundig gjennomgang av grunnleggende teknikker.

Gjennom fire uker vil vi jobbe med:
- Grunnleggende yogastillinger (asanas) – trygge og enkle øvelser med fokus på riktig teknikk
- Pusteteknikker (pranayama) – hvordan bruke pusten for ro, balanse og bedre flyt i øvelsene
- Mobilitet og styrke – skånsom styrking av kjernemuskulatur og økt bevegelighet
- Avspenning og mindfulness – en rolig avslutning hver gang for å gi kroppen restitusjon og hodet mental pause

Kurset har en rolig progresjon og instruktøren vil gi tydlige forklaringer og alternativer slik at alle kan delta på sitt nivå. Målet er at du skal føle deg trygg i egen praksis og få et solid fundament du kan bygge videre på.

Varighet: 4 uker, én gang per uke (ca. 60 min per gang)
Passer for: Nybegynnere og lett øvede som ønsker bedre teknikk, trygghet og forståelse av yogaens grunnprinsipper.

Ta med deg en yogamatte eller lån av oss og behagelige klær  – resten ordner vi sammen.

Bli med og start de nye året med yoga på en trygg og inspirerende måte!

Kursperiode: 2.-30. september (4 ganger)
Tid: Tirsdager kl 19.15 - 20.15
Pris: kr 1100 (gratis for deg som melder deg inn i desember og januar)
Lærer: Ida Engerud

Klikk på knappen under eller registrer deg i vår app Kjernekraft Oslo for å melde deg på.