Maha Sadhana med Kristina

Maha Sadhana betyr Great Practice og er en lengre, helhetlig yogapraksis hvor vi fletter sammen ulike aspekter av yoga til én sammenhengende reise.

I min Maha Sadhana inviterer jeg deg inn i et trygt og nærende rom for å lande inn i kroppen, lytte innover og komme i dypere kontakt med det som er viktig for deg. Praksisen er ikke prestasjonsbasert, men forankret i tilstedeværelse, kroppslig intelligens og ærlig utforskning.

Det nærmer seg vårjevndøgn, så i denne Maha Sadhanaen tar vi utgangspunkt i Madhya – mellomrommet. Stedet som verken er vinter eller vår, verken mørke eller lys, men rommet som bærer begge. Madhya finnes i pausene mellom pustene, i øyeblikket før neste bevegelse, og i overgangene vi ofte haster forbi. Du inviteres til å bli litt lenger i dette rommet – ikke for å finne svar, men for å lytte. Her kan klarhet, ro og en stille stabilitet få oppstå, uten at noe trenger å presses frem.

Du kan forvente:

🌕 Myk yoga

🌕 Stillhet, refleksjon og deling

🌕 En en frigjørende, somatisk praksis - Shake the Dust

🌕 Mantra og pranayama

🌕 Guidet meditasjon

🌕 Fellesskap

Hver Maha Sadhana har sitt eget tema, og hovedmålet er å skape rom for klarhet, gjenkjennelse og en mer levende kontakt med deg selv.

✨ Du trenger ingen forkunnskaper – bare møt opp som du er ✨

Kom i behagelige klær du kan bevege deg fritt i, evt et skift om du skulle trenge det. ta med vannflaske, penn og papir.

Begrenset antall plasser.

Velkommen!

Tid: Søndag 1. mars kl 10-13
Pris: kr 550 (medlemmer får 15 % rabatt)
Lærer: Kristina Mac Lennan

Klikk på knappen under for å melde deg på.