Fordyp deg i yin yoga – med fokus på dyp hvile, bindevevslinjer og tradisjonell praksis
Yin yoga er en langsom og introspektiv yogaform som trekker veksler på hatha yoga, taoistisk filosofi, kinesisk medisin og anatomi.
Selv om moderne yoga ofte har mer fokus på aktive og mer muskelfokuserte stillinger og sekvenser, har de rolige og mer innadvendte aspektene av praksisen alltid vært en viktig del av Hatha yoga.
I en aktiv hverdag kan yin yoga være en viktig motvekt og et supplement til mer aktive treningsformer - som fler og fler innser at de trenger for å finne indre ro og en bedre balanse mellom aktivitet og hvile.
Kjernekrafts 50 timers Yin Yogautdanning er en fordypning som kombinerer de tradisjonelle elementene av yin yoga med nyere kunnskap om bindevev, kroppslig tilstedeværelse og regulering av nervesystemet.
Utdanningen passer for deg som ønsker å lære deg yin yoga på et dypere plan – enten du gjør det for din egen utvikling, eller om du allerede er yogalærer og ønsker å undervise yin yoga.
Utdanningen hjelper deg å utvikle en dypere kontakt med din egen kropp og praksis, og gir deg en solid verktøykasse for stressregulering og bevisst nærvær.
Dette er en praktisk orientert utdanning som gir deg verktøyene til å etablere en reflektert yinpraksis – både for deg selv og eventuelt for dine elever. Hver samlingshelg kombinerer praksis, teori, refleksjon og samtaler.
Etter endt utdanning vil du ha en god forståelse for hvordan du bygger opp sekvenser basert på kroppens behov og kunne undervise grunnleggende yin yoga med trygghet.
Hvis du vil undervise yin yoga men ikke er yogalærer fra før, anbefaler vi å kombinere denne utdannelsen med Kjernekrafts 200t Yoga Teacher Training eller tilsvarende.
📘 Hva du lærer:
Grunnleggende yin-stillinger med utgangspunkt i anatomi og bindevevslinjer
Hvordan du gjør stillingene og setter sammen sekvenser
Yin/Yang teori
Historien bak yin yoga
Bruk av leddøvelser og intuitiv bevegelse
Enkle terapeutiske strategier med bruk av terapiballer
Teknikker for pust, propriosepsjon og nervesystemregulering
Du vil også få en grunnleggende forståelse for stress/hvile
📗 Temaer vi utforsker:
Dyp hvile – stressregulering i praksis
Fascia og bindeveveslinjene
Bindevevets rolle i bevegelse, sansning og kroppsliggjøring
Embodiment – å være til stede i kroppen
Nervesystemet – forståelse og påvirkning
Propriosepsjon og bevegelsesbevissthet
Yielding - hvordan vi møter omgivelsene
Vestibulærsystemet, syn og sansning
Tid: 3 intensive helger: 17.–19. oktober, 7.–9. november, 28.–30. november
Pris: kr 11.990 (early-bird før 18. juli: kr 10.990). Betal depositum på 3000kr i dag for å sikre deg plass
Lærer: Ida Engerud, Gry Bech-Hanssen, Kolbjørn Vårdal
Klikk på knappen under for å lese mer og melde deg på.