Meditasjonsyoga

Dette kurset er en innføring i meditasjonsyoga, basert på Hridaya-tradisjonen. Dette er en rolig yogaform der vi jobber med meditative teknikker også når vi utfører yogaposisjoner. I tillegg er det sittende meditasjon.

Hva du vil lære:

• Hva yoga er, og de viktigste grunnpilarene i yogafilosofien

• Gjennomgang av noen av de vanligste fysiske posisjonene i yoga

• Meditasjonsteknikk, med hovedvekt på Hridaya-tradisjonen

• Hvordan roe ned kropp og tanker

• Hvordan sitte behagelig under meditasjon

• Avspenning

Passer for deg som:

• er nybegynner og nysgjerrig på eller interessert i meditasjon og yoga

• allerede har en yoga- og/eller meditasjonspraksis, men ønsker å utvide repertoaret og praktisere sammen med andre

• ønsker å innføre mer yoga og/eller meditasjon i hverdagen

• trenger å roe ned nervesystemet

• ønsker å lære om grunnposisjoner i yoga

• ønsker å lære om yogafilosofi

• av helsemessige grunner ikke kan drive særlig belastende fysisk aktivitet, men likevel ønsker å innføre noe mer bevegelse i hverdagen

Tid: Søndag 26. oktober kl 12-16
Pris: kr 690
Lærer: Lisbeth Jørgensen

Klikk på knappen under for å melde deg på.